Kabar Smart- Hai sobat, pernahkah kalian mengkonsumsi gado-gado? Atau apakah kalian termasuk orang yang sangat menyukai gado-gado untuk dikonsumsi karena rasanya yang enak? Jika iya maka beruntunglah karena makanan tersebut sangat kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Seperti yang kita ketahui bahwa gado-gado merupakan makanan yang di dalamnya terdapat lontong, sayur-sayuran, Kacang-kacangan telur, dll. Kandungan yang terdapat pada makanan tersebut adalah kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin (A, C, K, B6), kalsium, kalium, zat besi, magnesium, asam folat, dan fosfor.
Manfaat gado-gado untuk kesehatan tubuh:
- Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang terdapat pada sayur-sayuran sangat berfungsi untuk membantu mengatasi sembelit, dan melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, kandungan serat dapat mengontrol tekanan darah.
2. Mencegah Resiko Diabetes
Diabetes akan diderita setiap orang jika kandungan gula darah tinggi. Hal ini bisa diatasi dengan banyak mengkonsumsi gado-gado yang dimana makanan tersebut bisa membantu mencegah resiko Diabetes.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan mineral yang ada pada gado-gado dapat membantu meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin A yang ada pada sayuran dapat membantu menjaga kesehatan mata.
4. Menurunkan Berat Badan
Perlu kita ketahui bahwa selain enak dan mengenyangkan, gado-gado juga membantu menurunkan berat badan karena makanan tersebut rendah kalori. Sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi di pagi hari.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain air putih, sayuran juga sangat membantu merawat kesehatan kulit. Jadi sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
6. Mencegah Osteoporosis dan Menjaga Kesehatan Digi.
Kandungan kalsium dan kalium pada gado-gado sangat membantu mengurangi resiko osteoporosis, tulang keropos, dan merawat kesehatan gigi.
RCY